文獻說-膠原蛋白怎麼吃才不是智商稅？

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今天我們來談口服膠原蛋白，也就是回答⼀個問題: 吃膠原蛋白會讓皮膚比較有彈性嗎?

這個問題聽起來好像膠原蛋白是皮膚的專利品，其實膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質，全身的蛋白質裡面超過25%是膠原蛋白，在皮膚、肌肉、軟骨、韌帶、肌腱、骨骼、牙齒等等都有。

⽪膚的膠原蛋白在真⽪層，就是皮膚的鋼筋，讓皮膚有支撐力。如果膠原蛋白被破壞，臉就會比較垮，比較多皺紋，毛孔也會變大。

對於膠原蛋白的研究有很多，很大一部分是廠商贊助的，但是當我們去看但非廠商贊助的研究，會認為證據不足，難以認定，比如今天我們主要使用的這篇文獻就是這樣認為，下面我們要來把裡面討論的疑點跟大家說明。